Tips Badan Tetap Sehat dan Bugar di Bulan Puasa Ramadhan 2017

Tips Sehat Puasa – Beberapa bulan kedepan Alhamdulillah kita akan memasuki bulan penuh hikmah yaitu bulan Ramadhan semoga kita bisa ketemu lagi dengan bulan puasa tahun ini aamiin,tak terasa sudah memasuki tahun 2016 kemarin saja masih terasa betapa nikmatnya menjalani kehidupan di bulan suci penuh berkah itu,sekarang tinggal menghitung bulan saja untuk menjalankan rukun islam yang ke 3 itu,yang hukumnya adalah wajib bagi setiap muslim.

Welcome to taziex82.biz

Kl1k klose (x) 2 kali untuk menutup

Terimakasih telah berkunjung 🙂
http://taziex82.blogspot.com/

Memang di dalam menjalankan puasa itu tidak mendapatkan pasokan makanan atau minuman seharian atau sekitar 15 jam sehingga metabolisme tubuh pun akan melambat,tetapi bagi yang sudah terbiasa menjalankan ibadah puasa akan terasa begitu besar manfaatnya menjalankan puasa itu.Maka dari itu untuk menjaga kesehatan tubuh  agar tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa mari kita simak apa saja tipsnya.

Yuk mari kita simak menjaga kesehatan tubuh tetap sehat dan bugar atau Tips Puasa inilah ulasannya :

1.Setiap kali berbuka puasa dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari empat kelompok makanan, yaitu makanan pokok (beras, jagung, roti, ubi), lauk-pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya), sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan buah (semua jenis buah-buahan).

2.Berbuka puasa dengan air putih dan makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.
Langkah ini dilakukan untuk mengembalikan atau meningkatkan kadar gula darah yang sempat rendah ketika berpuasa.

3.Kurangi Merokok.Bulan puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok sehingga pada bulan-bulan berikutnya akan lebih mudah meninggalkan perilaku tersebut.

4.Untuk mengatasi stres selama puasa, cobalah memperdalam agama dan memperbanyak ibadah.

5.Perbanyaklah minum air putih delapan atau sepuluh gelas mulai buka puasa sampai waktu sahur. Hindari minum minuman beralkohol.

6.Hindari konsumsi makanan tinggi lemak setiap hari, baik pada saat berbuka puasa maupun sahur.

Itulah tipsnya selamat mencoba dan rasakan Khasiatnya,selamat Menjalankan Ibadah Puasa.

Tips Badan Tetap Sehat dan Bugar di Bulan Puasa Ramadhan 2017 | admin | 4.5